項目名稱：雷區取水（群龍取水、荊棘取水、懸空排雷）

項目類別：個人挑戰和團隊合作項目

訓練時間：每組10分鐘

項目人數：6人以上

適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學員全部參與。

場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

項目規則：

1、從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現有的工具(繩子)和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”從“雷區”(5m見方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區”。

2、游戲開始后，團隊任何成員不得觸碰到界限本身及界限以內；

3、團隊內每位成員均需取水一瓶，不得借助除身體外任何其他物品；

4、凡出現倒瓶、學員觸碰界限內地面或界限，已取得的水需放回原處，并將最前排水依次擺放于最后一排之后。每人每違規一次，則挪到一瓶水位置；

5、游戲開始前，各隊可練習5分鐘；

6、瓶水擺放，最前排水瓶需距離取水界限1.8米（需根據參訓學員綜合情況而定），呈三角形擺放。瓶水數量與各小隊人數相同。

活動注意事項：

1、教練規則講解后，需現場講解及演示規范性動作,如抓手腕,需采用腕與腕相扣方式；活動前進行手臂、膝蓋、頭、肩部的熱身活動；半年內動過手術，習慣性脫臼人員嚴禁參加等等。

2、活動開始前，各學員需摘取掉身上堅硬、懸掛之物，以免誤傷自己及他人。

3、活動開始前要做好器械的檢查，繩索的檢查，特別是繩索打結的方式，切勿疏忽，確保人員的安全

4、取水者可挑選身材苗條的人去取，這樣重量比較輕，而比較壯的隊友就在后方支撐取水者

雷區取水方法參考

雷區取水方法一：整個身體趴在繩子上取水

利用教練給到的動力繩，多拉幾道橫線，然后選一個身體比較輕的隊員趴在繩子上，趴的時候需要在取水的繩圈外，然后兩邊的隊員將繩子拉起來，將趴在繩子上隊員抬起來，慢慢的向雷區取水的繩圈內靠近，當趴在繩圈上的隊員靠近繩圈內的水，用一只手把水拿起來，然后拉繩的再將趴在繩子上的隊員慢慢的移動到繩圈外。

趴在繩子上取水圖片

雷區取水方法二：身體下趴伸手取水

選一名身高較高的隊員，站在取水的繩圈外圍，然后將繩子繞在取水隊員的胸前半個圈，然后頂住取水這位學員的后腳跟，以免后滑，其次將繩子慢慢的往下方，將取水的這位隊員慢慢放低，到一定的程度，取水的隊員伸手將繩圈內的水拿到，然后拉繩的隊員再將繩子慢慢的向上拉起，把取水的隊員扶起來。

身體下趴伸手取水圖片

雷區取水方法三：用繩子捆住水瓶取水

將繩子中間部分打一個結，結要求有一個中心圓，圓的大小比水瓶稍大即可，然后將繩子稍微拉緊，但不要將結拉小，力度要適當，慢慢的向繩圈內的水瓶靠近，把繩結套住水瓶，最后拉緊，把水瓶困住抬空移動到繩圈外。

用繩子捆住水瓶取水圖片

雷區取水方法三：用繩子夾水瓶取水

將繩子拉成兩道，然后向繩圈內的水靠近，兩道繩子分開，把水瓶夾住，然后拉近，其次抬起，慢慢的向繩圈外移動。

繩子夾水取水圖片

項目意義：

1、培養學員的創新精神，鼓勵發掘更多方法完成挑戰；

2、提升周密計劃、組織協調、溝通的能力；

3、學會在行動中完善執行方案，根據實踐操作情況隨時調整。